{"id":3334,"date":"2021-10-04T19:27:00","date_gmt":"2021-10-04T14:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/moba.kz\/?p=3334"},"modified":"2021-12-04T19:55:04","modified_gmt":"2021-12-04T14:55:04","slug":"ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/","title":{"rendered":"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b"},"content":{"rendered":"<div class=\"entry\">\n\n<div class=\"fpm_start\"><\/div>\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430, \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0430 \u041c\u041e\u041c\u0411.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"600\" height=\"300\" src=\"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg\" alt=\"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b\" class=\"wp-image-3336\" srcset=\"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg 600w, https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u0437\u0432\u0435\u043d\u043e\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u0435\u043a (\u043a\u0443\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c, \u043d\u0430\u0440\u043a\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438). \u042d\u0442\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u0439 \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0430\u0433\u0443\u0431\u043d\u043e \u043e\u0442\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430\u044e\u0449\u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u043e\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0421\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e \u043d\u0435\u043c \u0438\u0434\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0447\u044c, \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u044c \u043e \u0434\u0432\u0443\u0445 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u0430\u0445, \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f: &#8212; \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d &#8212; \u0440\u0430\u0432\u043d\u043e\u0432\u0435\u0441\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c\u043e\u0439 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u043c\u043e\u0439 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442, \u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e \u0434\u043b\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430, \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f, &#8212; \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430\u0445, \u0436\u0438\u0440\u0430\u0445, \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u0445, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u0445, \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445, \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430\u0445. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0437 \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b, \u043f\u043e\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0441 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0442\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u0445\u043e\u0442\u044f \u0431\u044b \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043d\u0438\u0445, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0421, \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0440\u0442\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u0412 \u043c\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435\u043c \u0433\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0441 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u043c \u0438\u0437 \u043c\u0443\u043a\u0438 \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u043b\u0430, \u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0410 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0436\u0438\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0446\u0438\u044f, \u0440\u044b\u0431\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 (\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0437\u0430\u043d\u044f\u0442\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0434\u0440.), \u043d\u043e \u0438 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u043a\u043e\u044f (\u0432\u043e \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0441\u043d\u0430, \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u043b\u0435\u0436\u0430), \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 &#8212; \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p><script data-noptimize=\"\" data-wpfc-render=\"false\">\n\/* <![CDATA[ *\/\nfpm_start( \"true\" );\n\/* ]]> *\/\n<\/script>\n\n\n\n\n<p>\u0423\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0435\u0433\u043e \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0445\u043e\u0434\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f 7 \u043a\u0438\u043b\u043e\u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0432 \u0447\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u043a\u0438\u043b\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430<\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u043c \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u043e\u043c \u0432 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u043e \u0431\u044b\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>\u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430;<\/li><li>\u043e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u043d\u0435\u043f\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0441\u043d\u043e\u043c, \u0430 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0435\u0440\u044c\u0435\u0437\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0439 \u043b\u0438\u0431\u043e \u0443\u043c\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u0447\u0435\u043d\u044c \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0438\u043c\u0435\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u044e, \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0433\u0440\u0443\u0431\u043e\u0439 \u043e\u0448\u0438\u0431\u043a\u043e\u0439. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u044c \u0438\u0437 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432, \u0436\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432. \u0422\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u0435 \u0443\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0438 \u043d\u0435\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u043c\u044b\u0445 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u0441\u0430\u0441\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432, \u043d\u043e \u0438 \u0438\u0445 \u0442\u0440\u0430\u043d\u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443 \u043a \u0442\u043a\u0430\u043d\u044f\u043c \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c, \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0435 \u0438\u0445 \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u043e\u0441\u0442 \u0438 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. <\/p>\n\n\n\n<p>\u041b\u0438\u0446\u0430\u043c, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438, \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0442\u044c \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator\"\/>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0441\u0430\u0439\u0442\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0441\u0441\u044b\u043b\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u044e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0435\u0440\u0432\u043e\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a, \u0441 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u0437\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u044b\u0441\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u043e\u0432\u0435\u0440\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0438\u0438, \u043f\u0440\u043e\u0441\u0438\u043c \u0412\u0430\u0441 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u043e\u0432, \u043a\u0430\u0441\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445\u0441\u044f \u0434\u0435\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u044b, \u043f\u043e \u0432\u0441\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432&nbsp;<a href=\"https:\/\/moba.kz\/press-sluzhba-mangistauskoy-oblastnoy-mnogoprofilnoy-bolnitsy\/\">\u043f\u0440\u0435\u0441\u0441-\u0441\u043b\u0443\u0436\u0431\u0443 \u041c\u041e\u041c\u0411<\/a>.<\/p>\n\n<div class=\"fpm_end\"><\/div>\n\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":3336,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_uag_custom_page_level_css":"","footnotes":""},"categories":[64],"tags":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v22.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b - &quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot; \u0433. \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"noindex, follow\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b - &quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot; \u0433. \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"&quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot; \u0433. \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2021-10-04T14:27:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2021-12-04T14:55:04+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"600\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"300\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/\"},\"author\":{\"name\":\"\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/#\/schema\/person\/97f73671f5ba501e1c72ae5e25af7763\"},\"headline\":\"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b\",\"datePublished\":\"2021-10-04T14:27:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-04T14:55:04+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/\"},\"wordCount\":444,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg\",\"articleSection\":[\"\u0417\u041e\u0416\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/\",\"url\":\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/\",\"name\":\"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b - &quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot; \u0433. \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg\",\"datePublished\":\"2021-10-04T14:27:00+00:00\",\"dateModified\":\"2021-12-04T14:55:04+00:00\",\"description\":\"\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg\",\"width\":600,\"height\":300,\"caption\":\"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"item\":\"https:\/\/moba.kz\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0417\u041e\u0416\",\"item\":\"https:\/\/moba.kz\/healthy-lifestyle\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":3,\"name\":\"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/#website\",\"url\":\"https:\/\/moba.kz\/\",\"name\":\"&quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot; \u0433. \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443\",\"description\":\"\u041e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442 \u0413\u041a\u041f \u043d\u0430 \u041f\u0425\u0412 &quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot;\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/moba.kz\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/#organization\",\"name\":\"\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443\",\"url\":\"https:\/\/moba.kz\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/moba-logo.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/moba-logo.png\",\"width\":48,\"height\":48,\"caption\":\"\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/moba.kz\/#\/schema\/person\/97f73671f5ba501e1c72ae5e25af7763\",\"name\":\"\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430\",\"sameAs\":[\"https:\/\/moba.kz\"]}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b - &quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot; \u0433. \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443","description":"\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430.","robots":{"index":"noindex","follow":"follow"},"og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b - &quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot; \u0433. \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443","og_description":"\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430.","og_url":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/","og_site_name":"&quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot; \u0433. \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443","article_published_time":"2021-10-04T14:27:00+00:00","article_modified_time":"2021-12-04T14:55:04+00:00","og_image":[{"width":600,"height":300,"url":"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430","twitter_card":"summary_large_image","schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/"},"author":{"name":"\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430","@id":"https:\/\/moba.kz\/#\/schema\/person\/97f73671f5ba501e1c72ae5e25af7763"},"headline":"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b","datePublished":"2021-10-04T14:27:00+00:00","dateModified":"2021-12-04T14:55:04+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/"},"wordCount":444,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/moba.kz\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg","articleSection":["\u0417\u041e\u0416"],"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/","url":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/","name":"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b - &quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot; \u0433. \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443","isPartOf":{"@id":"https:\/\/moba.kz\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg","datePublished":"2021-10-04T14:27:00+00:00","dateModified":"2021-12-04T14:55:04+00:00","description":"\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#primaryimage","url":"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg","contentUrl":"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg","width":600,"height":300,"caption":"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 - \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/moba.kz\/ratsionalnyy-rezhim-truda-i-pravilnoye-pitaniye-neobkhodimyye-elementy\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u0430","item":"https:\/\/moba.kz\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0417\u041e\u0416","item":"https:\/\/moba.kz\/healthy-lifestyle\/"},{"@type":"ListItem","position":3,"name":"\u0420\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 &#8212; \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/moba.kz\/#website","url":"https:\/\/moba.kz\/","name":"&quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot; \u0433. \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443","description":"\u041e\u0444\u0438\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0439\u0442 \u0413\u041a\u041f \u043d\u0430 \u041f\u0425\u0412 &quot;\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430&quot;","publisher":{"@id":"https:\/\/moba.kz\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/moba.kz\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/moba.kz\/#organization","name":"\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443","url":"https:\/\/moba.kz\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/moba.kz\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/moba-logo.png","contentUrl":"https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/moba-logo.png","width":48,"height":48,"caption":"\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430 \u0433\u043e\u0440\u043e\u0434\u0430 \u0410\u043a\u0442\u0430\u0443"},"image":{"@id":"https:\/\/moba.kz\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/moba.kz\/#\/schema\/person\/97f73671f5ba501e1c72ae5e25af7763","name":"\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430","sameAs":["https:\/\/moba.kz"]}]}},"uagb_featured_image_src":{"full":["https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg",600,300,false],"thumbnail":["https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye-150x150.jpg",150,150,true],"medium":["https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye-300x150.jpg",300,150,true],"medium_large":["https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg",600,300,false],"large":["https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg",600,300,false],"1536x1536":["https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg",600,300,false],"2048x2048":["https:\/\/moba.kz\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/pravilnoye-pitaniye.jpg",600,300,false]},"uagb_author_info":{"display_name":"\u041c\u0430\u043d\u0433\u0438\u0441\u0442\u0430\u0443\u0441\u043a\u0430\u044f \u043e\u0431\u043b\u0430\u0441\u0442\u043d\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0446\u0430","author_link":"https:\/\/moba.kz\/author\/mobakz_k1h7o0lc\/"},"uagb_comment_info":0,"uagb_excerpt":"\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u043c\u043e\u043c \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0435 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0447\u0435\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0442\u043c \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u043e\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445\u0430 \u0438 \u0442\u0435\u043c \u0441\u0430\u043c\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0435\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0440\u0443\u0434\u0430.","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/moba.kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3334"}],"collection":[{"href":"https:\/\/moba.kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/moba.kz\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moba.kz\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moba.kz\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3334"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/moba.kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3334\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3341,"href":"https:\/\/moba.kz\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3334\/revisions\/3341"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/moba.kz\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3336"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/moba.kz\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3334"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/moba.kz\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3334"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/moba.kz\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3334"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}